농민신문

　어머니 약손처럼 아픈 곳에 올려두면 통증을 완화시키는 찜질팩. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 천연재료로 직접 만들어 보자.

　건강생활용품 전문점 들꽃잠(dulgotzam.co.kr) 박희연 대표는 “가정에서 누구나 쉽게 만들 수 있는 찜질팩 재료로 팥을 추천한다”며 “독소배출과 혈액순환에 도움이 되고, 약초나 다른 곡물에 비해 열전도율이 높고 열기를 오래 유지한다”고 설명한다.

　팥찜질팩을 만들려면 팥·천·실·바늘·가위 등이 필요하다. 우선 적당한 크기로 자른 두장의 직사각형 모양 천을 포개 한쪽 모서리만 남겨두고 박음질한다. 그 다음 팥이 한쪽으로 쏠리는 것을 막기 위해 천 중간중간 박음질을 한다. 그러고 나서 칸마다 팥을 나눠 담고 마무리 박음질을 하면 된다. 위생을 고려한다면 커버도 따로 만들어 두자. 또 이왕이면 황토로 염색한 천을 사용하면 가열했을 때 원적외선이 방출돼 건강에 더욱 좋다.

　사용법은 간단한데 전자레인지에 데워 쓰면 된다. 가열시간은 무게가 500ｇ 정도면 2분이 적당하다. 대략 6개월~1년 정도 사용 가능하고, 사용하지 않을 때는 건조하고 통풍이 잘되는 곳에 보관해야 한다. 특히 보관중 팩에 음식물이나 애완견의 배설물 등 오염물질이 묻지 않도록 주의하자. 그렇지 않으면 나중에 열을 가할 때 해당 부분이 발화점이 돼 타버릴 수 있다.

　눅눅해진 천일염도 찜질팩 만들기에 제격이다. 천일염찜질팩은 관절염에 효과가 탁월하고 신경통·요통·생리통 완화에도 도움이 된다. 먼저 팬에 천일염이 뜨거워질 때까지 구운 다음 신문지나 한지로 두어겹 싼다. 그러고 나서 수건이나 보자기로 한번 더 감싸 무릎 등 아픈 부위에 올린다. 소량의 마른 허브 등을 천일염과 함께 볶아 사용하면 찜질할 때 아로마테라피 효과도 볼 수 있다. 이런 식으로 매번 천일염을 구워 사용해도 되지만, 처음부터 팥찜질팩처럼 만들어 사용할 때만 물을 살짝 뿌린 다음 전자레인지에 데워 쓰면 편하다.



　＃어깨전용 팥찜질팩 이렇게 만들어 보세요!

　●만들기 　

　① 팥·천·실·바늘·가위 등의 재료를 준비한다.

　② 천을 어깨에 두를 수 있도록 무지개 모양으로 재단해 안쪽 면을 남기고 바깥쪽만 박음질한다(※조금 두껍고 뻣뻣한 천을 사용해야 쉽게 흘러내리지 않는다).

　③ 팥이 한쪽으로 쏠리는 것을 막기 위해 ②의 천을 5등분 해 구분선을 표시하고 선을 따라 세로로 박음질한다.

　④ 준비한 팥도 5등분 해 각각의 칸에 넣고 마무리 박음질을 하면 완성.

　김난 기자 kimnan@nongmin.com